Buiten sporten maakt je Sterker

Waarom Buiten Trainen met Natuurlijke Materialen je sterker maakt

Buiten trainen is meer dan een workout. Het is een manier om terug te keren naar de basis: bewegen zoals je lichaam bedoeld is om te bewegen. Bij Boomstamkracht geloven we dat je met weinig spullen juist een sterker, gezonder en evenwichtiger mens kunt worden.

Hier vind je wat fysieke en mentale voordelen van trainen met natuurlijke materialen, en waarom een botanische calisthenics sportinstallatie in je achtertuin een verschil kan maken voor een heel gezin.

1. Je versterkt niet alleen spieren, maar ook stabiliteit

Anders dan in de sportschool is het buiten in de natuur of binnen op de grond nooit perfect symmetrisch. Je bent afhankelijk van je lichaam die zich aan moet passen aan de omgeving. Dat betekent dat je lichaam constant subtiele aanpassingen moet doen om balans te houden. Je traint dus automatisch je core/buik, 10 duizend kleinere spiertjes en je lichaamsbewustzijn. Dat laatste is ook super als dat het goed doet, denk maar eens aan wanneer je een misstap zette en door je enkel ging of ineens heel snel beneden aan de trap was. Daar is lichaamsbewustzijn goed voor, je bent je bewust waar jij, je armen, benen, handen, voeten etc. zich bevinden in een ruimte. Door daar meer gevoel en controle in te hebben, voel je je zelfverzekerder tijdens het bewegen.

2. Je traint functioneel en natuurlijk

Buiten trainen met bomen, takken en stangen voelt anders, realistischer. Je tilt, trekt, duwt en beweegt op manieren die enorm goed aansluiten bij dagelijkse bewegingen. Juist ook bij die dagelijkse bewegingen waar je een blessure op kan lopen als je functionele kracht afwezig is. Denk aan iets optillen wat zwaarder is dan een kop koffie of wat boven je hoofd pakken waardoor je schouder ineens raar voelt. Als functionele kracht toeneemt, helpt dat je in werk, hobby, prive en algeheel blessure preventie.

3. Het mentale effect: rust, focus en frisse energie

De natuur heeft een bewezen kalmerende werking. Trainen tussen bomen, aarde en frisse lucht helpt je stress verlagen. Je komt in een kalmerende staat die zowel je motivatie als je mentale helderheid versterkt. Zo ga je je buiten vrijer en meer verbonden voelen met je eigen lichaam en omgeving.

4. Voor het hele gezin: laagdrempelig en speels bewegen

Een botanische sportinstallatie nodigt uit tot bewegen. Kinderen willen klimmen. Volwassenen willen uitdagingen. Het voelt speels, niet verplichtend. Zo ontstaat er een gezonde uitnodigende omgeving in je tuin: samen fit blijven, samen plezier maken.

Slot

Buiten trainen met natuurlijke materialen is meer dan sporten. Het is een levensstijl. Een keuze voor eenvoud, kracht en gezondheid.

Wil je zelf een botanische calisthenics installatie bouwen of laten bouwen? Boomstamkracht helpt je graag op weg.

Fijne dag, Ruben